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“公园20分钟效应”的流行是从今年春天开始的,最早起源于某杂志的一项研究。研究结果显示,每天只需抽出短暂的时间来到户外,无需任何运动就可感受到放松,即使只是在公园或其他能接触大自然的地方待上20分钟,也能够拥有更好的精神状态。

有科学家认为,身处自然环境20分钟左右能够显著降低体内的皮质醇含量约10%,从而减轻压力。同时,自然环境能够舒缓前额叶皮质,从而帮助其更好地恢复活力。

“这块草坪建成好多年了,最近突然火了,来躺的人越来越多。”上海市民陈女士在附近上班,她说,“躺草坪很惬意,不用花钱,什么事情都不用做,躺着发发呆就行了。”

“公园20分钟效应”的出圈并非毫无依据。对于身处都市快节奏生活中的人来说,20分钟的碎片时间挤挤就能有。多位市民受访时说,20分钟逃离“方寸格子间”、告别“水泥森林”,时间再短一些可能来不及放松,再长一些又变得“奢侈”。

从身体到精神,年轻人正在到处寻找对抗“班味”的方式,如前段时间流行的“上班恶心穿搭”,以一种另类的方式与内心的和解,再到如今兴起的“公园20分钟效应”,这些新现象出现的背后,是年轻人寻找情绪价值的表达。

《2023年中国国土绿化状况公报》显示,2023年,中国新建和改造提升城市绿地3.4万公顷,开工建设“口袋公园”4128个,建设绿道5325公里。

“我从3月就开始躺了,还特地准备了一块防潮垫,只要天气好,我每天中午都会来趟20分钟,很放松。”上海市民辛女士表示,“现在天气逐渐炎热,已经不是人最多的时候了。4月是最舒服的时候,来晚了还找不到合适的位置。”

“最近工作太忙了,经常加班,中午一定要补个觉。”躺草坪午休的周先生说,“躺草坪午休很接地气,就是要注意穿合适的衣服,不然草坪有些扎皮肤。”

业界人士表示,“公园20分钟效应”火爆的背后,一方面是免费的快乐更具性价比。近年来,中国各地在推进城市建设的进程中,“口袋公园”等小而美的绿色空间逐渐增多,成为都市生活与自然生活的过渡带。

这种全新的放松方式在社交平台上被称为“公园20分钟效应”,不少网友表示亲测有效,“这是一场与地球的20分钟约会。”“公园20分钟治好了精神内耗。”

工作园区中的草坪、写字楼旁的绿地、居民区周围的绿道等,纷纷被年轻人“占领”。有网友还总结了“不结伴、不言语、不间断”三原则,强调“一个人独处才是重点”。

welcome登录网址中新网上海5月22日电(记者 范宇斌)工作日的“口袋公园”、草坪,最近成了许多年轻人的“快充站”。最近,上海徐汇区云锦路地铁站附近一块草坪走红社交平台,草坪上“长”满了来“散散班味儿”的年轻人。

记者了解到,云锦路地铁站附近这块草坪是一处商圈的配套绿化,呈狭长形、阶梯状。工作日中午,草坪上躺了20多位正在午休的年轻人,大多是附近写字楼的白领上班族。有的独自躺着,有的和同事一起躺着,还有的在聊天,聊生活、聊美食,就是不聊工作。

“人就是活一个心态,要学会享受自己和地球的约会。”若论“公园20分钟效应”是否会持续走红,网友评论已给出了答案。(完)


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